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考试焦虑自评量表

你想知道对于考试焦虑的严重程度吗,请测试:(本测试适应于IE浏览器打开,如给你带来不便,敬请原谅)

序号

问 题

与你最近两周的情况
很符合
比较符合
较不符合
很不符合

1

在重要的考试前几天,我就坐立不安了。





2

临近考试时,我就泻肚子了。





3

一想到考试即将来临,身体就会发僵。





4

在考试前,我总感到苦恼。





5

在考试前,我感到烦躁,脾气变坏。





6

在紧张的温课期间,常会想到:“这次考试要是得到个坏分数怎么办?





7

越临近考试,我的注意力越难集中。





8

一想到马上就要考试了,参加任何文娱活动都感到没劲。





9

在考试前,我总预感到这次考试将要考坏。





10

在考试前,我常做关于考试的梦。





11

到了考试那天,我就不安起来。





12

当听到开始考试的铃声响了,我的心马上紧张地急跳起来。





13

遇到重要的考试,我的脑子就变得比平时迟钝。





14

看到考试题目越多、越难,我越感到不安。





15

在考试中,我的手会变得冰凉。





16

在考试时,我感到十分紧张。





17

一遇到很难的考试,我就担心自己会不及格。





18

在紧张的考试中,我却会想些与考试无关的事情,注意力集中不起来。





19

在考试时,我会紧张得连平时记得滚瓜烂熟的知识一点也回忆不起来。





20

在考试中,我会沉浸在空想之中,一时忘了自己是在考试。





21

考试中,我想上厕所的次数比平时多些。





22

考试时,即使不热,我也会浑身出汗。





23

在考试时,我紧张得手发僵,写字不流畅。





24

考试时,我经常会看错题目。





25

在进行重要的考试时,我的头就会痛起来。





26

发现剩下的时间来不及做完全部考题,我就急得手足无措、浑身大汗。





27

如果我考了个坏分数,家长或教师会严厉地指责我。





28

在考试后,发现自己懂得的题没有答对时,就十分生自己的气。





29

有几次在重要的考试之后,我腹泻了。





30

我对考试十分厌烦。





31

只要考试不记成绩,我就会喜欢进行考试。





32

考试不应当像在这样的紧张状态下进行。





33

不进行考试,我能学到更多的知识。






 
 
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